Sylvie Shene - Artigos - Aprendendo a usar as ferramentas disponíveis

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Artigos - Aprendendo a usar as ferramentas disponíveis

Nós somos todos professores e estudantes. A maioria das pessoas ensina e aprende pela dor e alguns de nós ensinamos e aprendemos por amor.

Que tipo de professor e estudante é você?

O Universo tem muita compaixão, dá-nos sempre o que nós precisamos, se nós temos a necessidade de ensinar e aprender pela dor. Aparecem professores e estudantes que ensinam e aprendem pela dor. Nós não atraímos o que nós queremos. Nós atraímos o que nós somos. É ser a pessoa certa, não é procurar a pessoa certa? De acordo com a minha experiência pessoal, aprender por dor não é divertido! Dor nunca é divertida! Mas quando eu aprendo e ensino por amor, dá muita alegria! Nós encontramos amor quando nós somos amor. O filósofo alemão Eckart Tolle diz, "Amor é um estado do Ser. O teu amor não está fora de ti, mas sim bem dentro de ti. Nunca o podes perder e ele nunca o pode deixar. Não é dependente de nenhum outro corpo, de alguma forma exterior.

Assim como é que nós nos tornamos em professores e estudantes aprendendo através do amor?

Primeiro, eu tenho que ficar completamente consciente e completamente presente, enquanto me liberto da necessidade de aprender e ensinar através da dor. Nós temos que nos aceitar a nós, e todos os outros como nós somos hoje. Nós temos que aceitar o que está presente neste momento sem julgar. Aceitar o que gostamos é fácil. O desafio é aceitar o que não gostamos.

Molly Young Marrom Diz, "Aceitação não significa resignação ou mesmo aprovação; nós não temos que deixar de ter esperança na mudança. Aceitação é simplesmente um reconhecimento realístico das coisas como elas realmente são e uma vontade para trabalhar daquela base. Aceitação é sempre o primeiro passo para curar, por muito paradoxo que isso pareça. Nós precisamos trabalhar connosco mesmos e com os outros onde nós na verdade estamos hoje e não onde gostaríamos de estar."

Nós temos que descascar todos os bloqueios que escondem o nosso amor interno.

Aqui estão alguns dos bloqueios que escondem o nosso amor:

Negação - O inimigo número um do ser humano. Se cortar pela a negação metade do seu trabalho está feito. O grande mal da nossa sociedade, que implica em todas os nossos problemas e nos afecta individualmente e socialmente, é a negação da nossa sombra, e a negligência da nossa alma. Quando a nossa sombra é negada, e a nossa alma negligenciada, elas não desaparecem, elas aparecem sintomaticamente em obsessões, vícios, violência, avareza, decepção e perda do sentido da vida. Nossa tentação é isolar estes sintomas ou tentar erradicá-los um a um, mas o problema de raiz é a negação da nossa sombra, e a negligência da nossa alma.

Ira - Nós precisamos aprender a libertar e a expressar a nossa ira sem prejudicar os outros ou a nós próprios. Dr.Deepak Chopra diz: "Viver no presente significa ser honesto bastante para evitar a emoção fácil o que é a ira e expor a dor que é mais difícil de confrontar ou admitir."

Dor - Nós temos que enfrentar a dor nas nossas vidas e a única maneira de nos libertar dela é através dela. Nada no mundo exterior, nem um trabalho, nem uma relação, nem nenhuma religião e nem nenhuma quantia de dinheiro podem nos salvar da dor do nosso passado. Enquanto não passarmos pela nossa dor, nós continuaremos a repetir, recriar o nosso passado no momento presente. Dr. Alice Miller no livro dela, "A Verdade libertar-nos-á; Superando a cegueira emocional e Encontrando o nosso verdadeiro eu adulto " diz: "o passado apanha-nos sempre , nas nossas relações com as outras pessoas e especialmente com as nossas crianças." Também Dr. Deepak Chopra diz: "perdoar os outros só é possível quando você poder libertar sua própria dor. Quanto mais completa a sua libertação, quanto mais sincero o perdão.” Se eu quiser perdoar as pessoas que me feriram, eu tenho que libertar a dor. O único modo para libertar a dor é enfrentá-la, articula-la e senti-la, até ela acabar. Se nós somos capazes de sentir, nós somos capazes de curar. Eu sei que às vezes a dor pode ser demasiada, e nós precisamos tirar um intervalo dela para fazer nosso trabalho, para cuidar de nós mesmos, e ir algumas distracções de diversão segura. Mas nós temos que tirar tempo para enfrentar a dor, estar com ela, articula-la e senti-la até que ela acabe. Dor chega à vida de todos. O sofrimento vem porque nós fugimos, evitamos, reprimimos e negamos nossa dor. Se nós não reconhecemos e assumimos responsabilidade por nossas magoas, mas ao invés nós as negamos e as reprimimos, as magoas infligidas em nós, nós infligiremos essas mesmas magoas aos outros e à próxima geração.

Vergonha tóxica - Nós temos que nos libertar de nossa vergonha tóxica. Vergonha tóxica é o motor que dirige todos os vícios. John Bradshaw no seu livro "Healing The Shame That Binds You" Diz: “vergonha tóxica é a fonte de todos os seus pensamentos e comportamento. Tudo é organizado ao redor de prevenir exposição. Você nunca pode deixar sua máscara e defesas contra exposição. Vergonha tóxica é bem pior que os cachorros famintos no curral. Está como um rebanho de rinocerontes a correr--uma escola de tubarões famintos para comer homens. Você não se pode descuidar de guardar nem por um segundo."

Julgar – Todas as vezes que nós rotulamos as coisas como bem ou mal, certo ou errado; nós criamos turbulência em nossas mentes. Rumi um poeta do século XIII disse: "entre fazer certo e fazer errado há um campo encontremo-nos nesse campo" Também Dr. Deepak Chopra diz: "ninguém está errado nos olhos de amor, todas as pessoas estão fazendo o melhor que elas podem do seu nível de consciência." Nós fazemos o que nós podemos para ajudar elevar consciência no mundo sem julgar, e sem estar preso ao resultado. Quando nós julgamos e estamos presos ao resultado nós bloqueamos o amor, a única coisa que pode curar, e também desperdiçamos a energia que já não estará disponível para fazer nosso trabalho.

Preconceitos --- Pensamento dualista, vem da convicção que nós estamos separados. Quando nós temos preconceitos contra alguém ou algo, nós somos intolerantes e nós temos falta de compaixão. É uma noção falsa que a resolução de conflito está em guerra e violência.

Medo ---- Quanto mais cedo nós enfrentamos nossos medos e caminhamos por eles, mais depressa somos livres para sermos nós próprios. yogi Amrit Desai diz: “Medo é uma função do inconsciente. Quando você começa a enfrentar tudo aquilo que foi suprimido, medo desaparece. Quando medo começa a desaparecer, o amor começa a manifestar-se.”

Precisamos de aprender a usar as ferramentas disponíveis à nossa volta. Nós usamos as ferramentas para nos ajudar a descascar os bloqueios que escondem nosso amor, e não para escapar de os enfrentar e sentir nossa dor e sentimentos desagradáveis.

Eu vejo todos os dias as pessoas usarem as ferramentas para escapar de enfrentar a sua vida interna, e não para os ajudar a enfrentá-la. Nós podemos escapar nossa vida interna com qualquer coisa. Algumas pessoas usam trabalho, desporto, politica, religião e espiritualidade como um viciado usa drogas ou álcool. Qualquer coisa em extremo se torna num vício. Uma vida saudável é uma vida equilibrada. Nós podemos fazer qualquer coisa que nós gostamos de fazer em equilíbrio. O alquimista / médico Paracelsus estabeleceu á 500 anos, "Todas as substâncias são venenosas; não há nenhuma que não seja um veneno. A dose certa é a diferença de um veneno a um remédio." Cada pessoa tem que encontrar o seu próprio equilíbrio. Nós somos todos parecidos uns com os outros, mas nós também somos todos muito diferentes, e o equilíbrio de cada pessoa é diferente. Yogi Amrit Desai diz: "Você não tem que ser perfeito para trabalhar para mudar o mundo externo. O que é preciso é a sua intenção para se mudar a si próprio, trabalhe para a mudança, de viver em equilíbrio como viver para o equilíbrio."

Aqui estão algumas das ferramentas disponíveis para nos ajudar a descascar os bloqueios que escondem nosso amor:

Em primeiro lugar, nós temos que escutar nossa voz interna e temos que seguir nosso coração. O coração sempre nos leva às lições que nós precisamos para nos ajudar a ficar mais conscientes, aprender, e crescer. A lição é repetida até que é aprendida.

Confie em sua intuição - Nossa intuição é nosso Eu Superior ou Deus a falar connosco. Sempre que eu entrei em dificuldades, foi quando eu ignorei minha intuição. Tire tempo para aprender e a escutar a sua intuição.

Leia livros inspiradores e educativos - Quando eu estava passando por tempos muito difíceis, que foi vítima de decepção nas mãos de minha própria irmã a grande custo monetário, e depois, quando meu companheiro causou o fim de nossa relação de 11 anos, eu não penso que eu teria sobrevivido isto, se eu não tivesse o conhecimento para entender por que as pessoas se comportam de modo enganadores.

As Sete Leis Espirituais do Sucesso escritas por Deepak Chopra - Praticar as sete leis espirituais do sucesso ajudou-me a aceitar a mim e os outros e assumir responsabilidade por meus próprios sentimentos e minha vida. Eles são uma ajuda grande em minha recuperação.

Programas dos 12 de passos - Co-dependentes Anónimos e Al-Anon, foi uma ferramenta boa para me ajudar a separar dos comportamentos viciados do meu companheiro e família, e me ajudaram a criar limites saudáveis com todas as pessoas em minha vida.

Yoga - é um exercício para a mente, corpo e alma.

Meditação – A melhor maneira para entrar em contacto com o nosso Eu Superior e nos ajuda a estar com o que está no momento presente. Também nos ajuda a curar magoas passadas e a libertar emoções tóxicas.

Exercícios de respiração - Ajuda-nos a acalmar nossa mente quando nós estamos obcecados. Dr. Deepak Chopra no livro dele: “Cresça mais Jovem, Viva mais tempo (Grow Younger, live Longer)” diz: “exercícios de respiração podem nos dar energia sem a necessidade de cafeína, podem nos relaxar sem a necessidade de tranquilizantes e podem nos acalmar sem a necessidade do álcool."

Ir a um terapeuta competente - Quem é um terapeuta competente? Qualquer um que já enfrentou a sua vida interna, a sua própria história, e assumiu responsabilidade pelas suas emoções reprimidas, sombra ou doença. Um que já não está projectando as suas emoções reprimidas, sombra, convicções ou doença sobre si, e no mundo. Quando eu era jovem eu fui levada pela minha irmã mais velha a um psiquiatra. Este doutor não tinha enfrentado a sua vida interna, história e assumido responsabilidade pelas suas emoções dolorosas reprimidas, doença ou sombra. O último resultado não foi ajuda, mas dano quando ele projectou a sua doença, convicções ou sombra sobre min.

Música - uma grande ferramenta para nos ajudar a expressar.

Arte – Outra grande ferramenta para nos ajudar a expressar nossos sentimentos internos. Novelista e ensaísta James Baldwin disse: "toda a arte é um tipo de confissão, mais ou menos oblíquo. Todos os artistas, se eles vão sobreviver, serão forçados, no afinal, a contar a história inteira."

Escrever - Outra grande ferramenta para nos ajudar expressar nossos sentimentos.

Animais de estimação – Cuidar de um animal de estimação é muito terapêutico, eles nos ensinam como ser responsável por outro ser, e como amar incondicionalmente. Eu ouvi alguém uma vez dizer: “Até que uma pessoa não tenha amado um animal verdadeiramente uma parte da sua alma continua não acordada." Nos meus momentos mais escuros o meu amor por meus gatos me transportou. Nosso amor é sempre o que nos transporta. Ponha o amor em prioridade, a coisa mais importante em sua vida.

Religião – Eu estava relutante de mencionar esta ferramenta, porque pelos anos, religião organizada desenvolveu uma sombra grande. A sombra de religião organizada alimentou divisão e xenofobia, enquanto manipulando as pessoas pelo medo e a violência. Religião organizada mostra só interesse em doutrinar as pessoas e não mostram interesse na situação das pessoas, entende-la, e ajudar as pessoas a libertar-se da sua situação.

Yogi Amrit Desai diz: Mudar a vida no planeta não pode ser feita, excepto temporariamente e superficialmente, pelo medo. Só pode ser realizado no Espírito de Amor." A menos que nós tenhamos a luz para reconhecer a sombra, e ser capaz de nos desapegar dela, e saber usar nossa religião para nos ajudar, religião pode nos causar mais dano.

Nós também precisamos estar muito atentos á sombra presente em todas as ferramentas. Todas as pessoas têm grãos ou pepitas de verdade, mas todos também têm mentiras. Algumas ferramentas, da mesma maneira que algumas pessoas, têm mais verdade que mentiras e alguns têm mais mentiras que verdade. Pertence a nós distinguir a verdade das mentiras. Então nós podemos levar a verdade connosco e deixar as mentira para trás. Só podemos distinguir a verdade da mentir a partir do momento que tenhamos removido os bloqueios que impedem a luz de penetrar para podermos ver a nós e os outros claramente.

Dr. Deepak Chopra diz: "Dentro de todas as pessoas há luz e sombra, bem e mal, amor e ódio. Se você puder abraçar estes opostos verdadeiramente dentro de si, você será autêntico, e como auto-aceitação se expande até não ter vergonha de nada, nada para esconder, sua vida assumirá a generosidade e calor que marcam todo o grande amante."

Também não devemos ficar apegados, dependentes ou viciados a quaisquer das ferramentas. Nós temos que permanecer abertos. Eu gosto muito das palavra que Thich Nhat Hanh diz no seu livro “Paz está em todo o passo (Peace is every step)”:

"Não seja idólatra à cerca ou agarrado a qualquer doutrina, teoria, ou ideologia. Todos os sistemas de pensamento são meios para nos guiar; e não são nenhuma verdade absoluta.

Não pense que a sabedoria que você possui agora é invariável, e a verdade absoluta. Evite ser tacanho e agarrado ao ponto de vista presente. Aprenda a praticar não-apego a ponto de vistas para estar aberto a receber outros pontos de vista. A verdade é achada na vida e não somente em conhecimento conceptual. Esteja pronto para aprender ao longo de sua vida inteira e observar a realidade em você e no mundo a toda hora.

Não force aos outros, incluindo as crianças, absolutamente de nenhuma maneira, adoptar suas ideias, seja por autoridade, ameaça, dinheiro, propaganda, ou até educação. Porém, com compaixão, ajuda os outros a renunciam fanatismo e mesquinhez.

Não mantenha raiva ou ódio. Aprenda a penetrá-los e a transformá-los enquanto ainda são só uma semente em sua consciência. Assim que raiva ou ódio surge, vire a sua atenção para a sua respiração em ordem de ver e entender a natureza de sua raiva ou ódio e a natureza das pessoas que causaram sua raiva ou ódio.

Não se perca em dispersão á sua volta. Pratique respiração consciente para voltar ao que está acontecendo no momento presente. Esteja em contacto com o que é maravilhoso, refrescante, e curador, ambos dentro de si e ao seu redor. Plante as sementes de alegria, paz, e compreensão em si para facilitar o trabalho de transformação nas profundidades de sua consciência.

Não digas palavras que podem criar discórdia e possam causar divisão na comunidade. Faça todo esforço para reconciliar e solucionar todos os conflitos, mesmo os mais pequenos.

Não diga coisas que não sejam verdadeiras por causa de interesse pessoal ou impressionar os outros. Não digas palavras que causam divisão e ódio. Não espalhe notícias que não sabe ser certo. Não critique ou condene coisas que você não esteja seguro de serem. Sempre fale verdadeiramente e construtivamente. Tenha a coragem para falar sobre situações de injustiça, até mesmo quando o fazendo possa ameaçar sua segurança.

Não trates mal o teu corpo. Aprenda a trata-lo com respeito. Não olhes para teu corpo como só um instrumento. Preserva a energia vital para a realização do caminho. Relações sexuais não deveriam acontecer sem amor e compromisso. Em relações sexuais, esteja consciente ao sofrimento que podem causar no futuro. Para preservar a felicidade dos outros, respeite os direitos e compromissos dos outros. Esteja completamente consciente da responsabilidade de trazer vidas novas ao mundo. Medita no mundo a donde trazes novos seres."

Como é que nós sabemos quando nós estamos aprendendo e ensinando por amor? Nós sentimos alegria!

Sylvie Shene

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