Sylvie Shene - Artigos - Padrões e características da codependencia

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Artigos - Padrões e características da codependencia

Esta lista de características e padrões de comportamentos pode servir como uma ferramenta de ajuda para efectuar uma auto-avaliação, especialmente entre os participantes novos.

PADRÕES DE NEGAÇÃO:

· Tenho dificuldade para identificar o que sinto.

· Minimizo, modifico ou nego o que sinto realmente.

· Vejo-me como uma pessoa totalmente desinteressada e dedicada ao bem estar dos outros.

PADRÕES DE BAIXA AUTOESTIMA:

· Tenho dificuldade para tomar decisões.

· Julgo duramente todo o que penso, digo ou faço, como algo que não é “suficientemente bom”.

· Me sinto envergonhado de receber reconhecimento, elogios ou prendas.

· Não peço aos outros que me ajudem a satisfazer minhas necessidades ou desejos.

· Valorizo mais a aprovação que me dão os outros por meu comportamento, ideias e sentimentos do que eu dou a mim mesmo.

· Não me vejo como uma pessoa valiosa ou digna de receber amor.

PADRÕES DE CONFORMIDADE:

· Actuo em contra de meus valores e integridade para evitar a rejeição ou a ira das outras pessoas.

· Sou extremamente sensível aos sentimentos dos outros e os incorporo como próprios.

· Sou extremamente leal e permaneço em situações prejudiciais demasiado tempo.

· Dou mais valor às opiniões e sentimentos dos outros que aos meus e frequentemente temo expressar minhas opiniões e sentimentos quando deferem das dos outros.

· Deixo de lado meus próprios interesses e passatempos para fazer o que os outros desejam fazer.

· Aceito uma relação sexual como um substituto de amor.

PADRÕES DE CONTROLO:

· Creio que a maioria da gente não é capaz de se cuidar a si mesma.

· Tento convencer os outros de que não devem pensar ou sentir.

· Me ressinto quando os outros não me deixam ajuda-los.

· Ofereço conselhos e orientação aos outros, sem que se me peçam.

· Faço por dar muitas prendas e fazer favores aos outros.

· Utilizo o sexo para ganhar aprovação e aceitação.

· Tenho que me sentir “necessitada” a fim de ter uma relação com os outros.

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